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휴대전화는 수많은 물건의 기능을 대체했다. 카메라를 비롯해 지도, 백과사전 역할까지 거뜬히 해낸다. 인터넷이 켜지는 곳이라면 어디서든 필요한 정보를 얻을 수 있지만, 때로는 그런 기능이 우리의 뇌를 지치게 만들기도 한다. 실제로 휴대전화의 인터넷 기능을 2주만 차단해도 뇌 기능이 10년이나 젊어진다는 연구 결과가 나왔다. ?
최근 영국 매체 데일리메일에 따르면 캐나다 브리티시컬럼비아대학교 연구팀이 평균 연령 32세 성인 400명을 대상으로 2주간 휴대전화 인터넷 접속을 차단하는 실험을 한 결과, 참가자들의 주의력 수준이 10살 어린 사람들과 같아졌다고 발표했다.
10월 스위스 이번 실험은 참가자들의 휴대전화에 인터넷 접속을 차단하는 애플리케이션(앱)을 설치한 후 뇌 건강에 어떤 변화가 일어나는지 파악하는 방식으로 진행됐다. 연구진은 앱 설치 전후로 참가자들의 뇌 기능과 정신 건강을 측정했다.?
실험 결과 인터넷 사용을 제한하자 한 가지 주제에 집중하는 능력인 지속적인 주의력이 크게 향상됐다. 자신보다 나 혼합형 주택담보대출 이가 10살 어린 사람들의 집중력과 비슷한 수준으로 개선됐다.
또 참가자 90%가 정신 건강이 증진됐다. 이는 2주 동안 항우울제를 복용했을 때 예상되는 기대치보다 더 뛰어났다.?
연구진은 “이는 연구자들은 뇌의 변화는 사람들이 시간을 보내는 방식의 변화 때문일 가능성이 높다”며 “사람들이 인터넷 사용에 시간을 쓰는 현대카드휴대폰요금 대신 사람들을 만나거나 운동을 하는 시간을 늘리면서 긍정적인 방향으로 바뀐 것 같다”고 설명했다.
무엇보다 인터넷 기능을 끄자, 휴대전화 화면을 보는 시간이 거의 절반으로 줄었다. 한 그룹의 경우 화면을 보는 시간이 하루 평균 5시간14분에서 2시간41분으로 감소했다.
연구진은 “휴대전화 인터넷이 제공하는 다양한 장점 장애인창업자금 이 있지만 사용을 제한하는 것은 뇌 건강상으로 상당히 긍정적인 효과를 가져올 수 있다”며 “인터넷을 2주 동안 차단할 경우 정신 건강과 주의력을 유지하는 능력이 상당히 좋아질수 있다”고 말했다.
한편 청소년기에 인터넷을 지나치게 사용하는 것은 집중력과 문해력을 저해한다는 연구 결과도 나왔다. 여성가족부가 발표한 ‘2024년 청소년의 매체 전액장학금 생활비대출 이용 및 유해환경 실태조사’에 따르면 어릴 때부터 숏폼(1분 미만의 짧은 동영상) 콘텐츠를 자주 시청하면 인내심이 부족하거나 의사소통 능력이 제대로 발달하지 않을 수 있다.
임명호 단국대 심리학과 교수는 “옳고 그름을 판단할 수 없는 어린 나이에는 숏폼으로 부정적 정보를 얻었을 때 트라우마가 생길 수 있다”며 “숏폼에 빠졌다가 부모에게 혼이 나서 안 보면 우울감 등 후유증이 발생할 수도 있다”고 경고했다.
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